这个夏天热炸了，夏季的风，永远是记忆最清楚的，听说非洲人来重庆都晒中暑了。重庆的地，吐鲁番的天，给我一把扇子，就可以煽动火焰山。在这里给大家整理一些避暑方法，希望陪伴大家一起走过炎夏！

       夏天气温高，在室外还没待多久，就汗流浃背，此刻有杯凉茶就是最大的幸福了。在家制作凉茶也很简单，首先煮好红茶，接着加入柠檬，冰块等辅料，一杯可口的凉茶就新鲜出炉！不仅清热解毒，还可以消暑去湿！

       因为有了西瓜，夏天在我脑海中的印象永远都是那一抹甜甜凉凉的粉红。后来我长大了，去到了更远的地方，但是西瓜的滋味一直都是缠绕心头。夏天吃西瓜不但可以解暑，还可以补充水分哟！甜甜的味道让你的烦恼抛之脑后，一瞬间世界就变得美好与清凉啦！

       炎热夏日的温度飙升，烘烤的骄阳和闷热的空气，让大家变得异常焦躁、易燃易爆！那日常清新的颜色搭配是不是更让人心情愉快呢！从穿搭到房间布置都可以是清新的颜色哟！有活力的色彩降低对阳光的吸热效果，不仅更加亮爽，更加轻透，还可以缓解夏天的脾气，让心情更加轻松、舒畅。

随着时代的进步和物质生活的极大丰富，养生保健无疑成为了现下最热门的话题，一般中老年人是很适合夏季养生调理的方法。我们就给大家介绍一下老年人在避暑的时候需要注意的三个方面：

1、在炎热的夏季，尤其要重视精神的调养。夏季神气调养要做到神清气和，快乐欢畅，使心神得养。

2、夏季气候炎热，人体气血趋向体表，形成阳气在外，阴气内伏的生理状态。饮食宜选清淡爽口，少油腻易消化的食物。

3、夏天太阳升的早，清晨空气新鲜，早起后到室外参加一些活动，对增强体质颇有益处。

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2022年7月18日